Die perfekte Unterstützung für aktive Menschen
Avocados schmecken nicht nur lecker, sie können auch einiges für die Gesundheit tun, denn sie enthalten viele Vitamine und Nährstoffe, zum Beispiel Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium. Diese sind wichtig für die Muskelregeneration und helfen daher auch bei Muskelkater. Kaum eine andere Frucht bietet so viel Eiweiß wie die Avocado, die bis zu 3 g Eiweiß enthalten kann. Damit ist sie der perfekte Begleiter für ein intensives Training, schließlich sind Proteine die Bausteine der Muskeln. Als besonders effektiver Energielieferant liefert die Avocado zudem lang anhaltende Energie – ideal für den Sport.
Die vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten für Avocados machen es möglich, sie in deftige Gerichte und Hauptmahlzeiten oder leichte Snacks für zwischendurch einzubauen. Unterwegs kann sie als leckerer Brotaufstrich oder auch flüssig verzehrt werden.
Die World Avocado Organization empfiehlt deshalb den Tagesschmeichler-Smoothie als Stärkung vor oder nach dem Sport.
Tagesschmeichler-Smoothie
Zutaten
1 Avocado, entkernt und geschält
Saft einer halben Orange
Saft einer halben Zitrone
1 gefrorenen Banane. In Stücke geschnitten
2 TL Vanilleextrakt
250 ml ungesüßte Mandelmilch
1 EL Hanfsamen
Benötigte Geräte
Mixer oder Pürierstab
Zubereitung
Alle Zutaten miteinander pürieren, bis sie cremig sind. Wenn der Smoothie etwas dünner sein soll, einfach etwas mehr Mandelmilch hinzufügen. Sofort mit einem wiederverwendbaren Strohhalm servieren.
WAO ist eine 2016 gegründete gemeinnützige Organisation und wurde 2016 gegründen. Sie repräsentiert die wichtigsten Erzeuger, Exporteure und Importeure von Avocados auf der ganzen Welt. Die WAO fördert den Konsum von Avocados aufgrund ihres Nährwerts und ihrer anerkannten gesundheitlichen Vorteile.
World Avocado Organization
717 D Street, NW Suit 310
USA20004 Washington, DC
Telefon: +49 (151) 40027019
http://avocadofruitoflife.com/
MARCO Germany
Telefon: +49 151 40027019
E-Mail: arefeh@marco.agency
