Für jede Asana ist aufgeführt, welche Vorsichtsmaßnahmen bei der Ausführung zu beachten sind und welche physischen, psychischen und energetischen Vorteile sie mit sich bringt. Außerdem wird jede Asana von Bildern, die die Übung veranschaulichen, und anatomischen Zeichnungen begleitet, die im Detail die Hauptmuskeln zeigen, die bei jeder Haltung beansprucht werden. Nach einem Kapitel, das sich ausschließlich der Atmung widmet und einige grundlegende Atemübungen enthält (Pranayama), wird einer der wichtigsten Aspekte von Yoga behandelt: die innere Entwicklung. Einige Seiten beschäftigen sich zudem mit der Entspannungspraxis, Mudras und Meditation.
Durch Anatomie & Yoga sowie die integrierte Video-App können Yogis noch ein bisschen tiefer ins Yoga eindringen und einen Weg finden, der, ausgehend von der physischen Disziplin, hilft, Yoga als spirituelle Disziplin zu erleben.
Bibliografische Angaben:
Anatomie & Yoga – Muskeln in Aktion
144 Seiten, zahlreiche Fotos und Abbildungen, in Farbe
Paperback, 21,2 cm x 27,4 cm, 1. Auflage Oktober 2018
ISBN 978-3-8403-7606-1, 25,00 € [D]
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